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腹式呼吸的正确方法教学视频
1、身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。 这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后，尽量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了，再把气自然地呼出，这算一次练习。
2、投降式：先憋气，将双手高举，再吸气，觉得快吸满时 （2）十字式：将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气 （3）俘虏式：再将双手掌相叠置于头后，如被俘虏般且能再吸入空气如此可将肺部吸满空气。可慢慢弯腰吸气至90度，感觉腹腰环愈来愈紧。用鼻子慢慢吸气较易吸深入肺底。
3、正确的腹式呼吸法如下：当练习腹式呼吸法时可以躺在床上，或者坐是沙发上，一只手（左手）放在胸部，另一只手（右手）放在腹部肚脐处，正常的呼吸，感觉两手上下起伏的运动，并且较两手的运动幅度。
4、正确的腹式呼吸法教学视频如下：腹式呼吸定义 腹式呼吸是生活中比较常见的一种呼吸训练方法，主要有顺呼吸和逆呼吸两种，主要是通过有意识地延长呼与吸的时间，根据腹部的起伏情况，进行深而缓的、有规律的呼吸运动，来调节身体和精神。腹式呼吸从训练方法、调节机制、临床应用等方面作了详细的阐述。
5、腹式呼吸法教学视频可参考此视频链接网页链接 当练习腹式呼吸法时可以躺在床上，或者坐是沙发上，一只手（左手）放在胸部，另一只手（右手）放在腹部肚脐处，正常的呼吸，感觉两手上下起伏的运动，并且较两手的运动幅度。
6、正确的呼吸方式：腹式呼吸 有人把气息称之为学唱歌的“重灾区”。很多人在唱歌的时候都会出现，气不够气短、气虚、高音上不去低音下不来，唱出来还非常的干，没有一点感情。这些情况都是的胸式呼吸的表现。胸式呼吸是我们日常生活中用的方式。
老年人腹式呼吸的具体做法是什么样的?
腹式呼吸法的做法如下：腹式呼吸法主要分为顺性呼吸和逆性呼吸两种：顺性呼吸：吸气：轻轻扩张腹肌，尽量做到深呼吸，让空气充分进入肺部。呼气：保持肌肉放松，缓缓呼出气体。逆性呼吸：吸气：轻轻收缩腹肌，与顺性呼吸相反，此时腹肌向内收缩。呼气：腹肌放松，气体自然呼出。
腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
具体做法：仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，让思想集中并排除杂念，进入类似气功的状态。通过鼻子慢慢吸气，使肚皮鼓起，每口气坚持10 - 15秒钟，再缓缓呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸的时间长短可根据个人情况掌握，也可以与胸式呼吸相结合，形成呼吸系统的交替运动。
腹式呼吸的正确做法及益处 腹式呼吸是通过有意识延长吸气和呼气时间，以腹部起伏进行深、缓有规律的呼吸运动，达到自我身心调节的目的。
具体做法：取安静、舒适体位，排除杂念，放松紧张的呼吸肌群。练习从呼气开始，初练时可先用诱导呼吸法——手按上腹部，呼气时上腹部慢慢下陷，并用手轻轻加压；吸气时，上腹部对抗手的压力徐徐隆起。呼出的气要经口。嘴唇收缩成吹笛状，将气体通过缩小的口慢慢吹出。
腹式呼吸是一种以横膈膜（位于胸腔和腹腔之间的肌肉）为主要驱动力的呼吸方式。与常见的胸式呼吸（主要靠肋间肌收缩扩张胸腔）不同，腹式呼吸时腹部会随呼吸明显起伏。
复式呼吸怎么做视频
正确的腹式呼吸法如下：当练习腹式呼吸法时可以躺在床上，或者坐是沙发上，一只手（左手）放在胸部，另一只手（右手）放在腹部肚脐处，正常的呼吸，感觉两手上下起伏的运动，并且较两手的运动幅度。
腹式呼吸的正确方法教学视频网页链接 正确的腹式呼吸法如下：当练习腹式呼吸法时可以躺在床上，或者坐是沙发上，一只手（左手）放在胸部，另一只手（右手）放在腹部肚脐处，正常的呼吸，感觉两手上下起伏的运动，并且较两手的运动幅度。
正确的腹式呼吸法教学视频如下：腹式呼吸定义 腹式呼吸是生活中比较常见的一种呼吸训练方法，主要有顺呼吸和逆呼吸两种，主要是通过有意识地延长呼与吸的时间，根据腹部的起伏情况，进行深而缓的、有规律的呼吸运动，来调节身体和精神。腹式呼吸从训练方法、调节机制、临床应用等方面作了详细的阐述。
老年慢性支气管炎、肺气肿病患者可进行腹式呼吸锻炼，其要领可总结为个三十二个宇：思想专一，放松肩背；先呼后吸，吸鼓呼瘪；呼时经口，吸时经鼻；细呼深吸，不可用力。具体做法：取安静、舒适体位，排除杂念，放松紧张的呼吸肌群。
具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。做腹式呼吸时注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。
腹式呼吸的做法 想象你的丹田（肚脐下三根手指头的位置）里，有一个假想中的小气囊。用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微突出。深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。
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